Як вода допомагає при схудненні?

Напевно, ви неодноразово чули, що споживання великої кількості води допомагає втрачати зайву вагу. Чи правда це? Розкажуть наші експерти.

У першу чергу, вода допомагає подолати таку надокучливу проблему набряків. Коли наше тіло отримує недостатню кількість води, то завбачливо створює її «запаси», тому основною причиною набряків є неправильний розподіл води в організмі.

Також чиста, якісна питна вода сприяє покращенню травлення. Організм витрачає калорії на нагрівання води для переробки їжі, тому при споживанні більшої кількості витрати енергії дещо зростають. Крім того, вода справді знижує апетит. Саме надокучливе відчуття голоду – найзапекліший ворог у боротьбі із зайвою вагою. Але вода допоможе вам здолати його! За даними багатьох досліджень, якщо випивати склянку води за 20-30 хв до прийому їжі, то ситість ви відчуєте швидше, а отже, розмір порції можна буде дещо зменшити. Крім того, люди часто забувають, що сік, кава з молоком чи солодкий чай теж мають калорійність. А от питна вода може замінити ці напої без шкоди для фігури.

Ох, і це, певно, навіть не половина всіх властивостей води, що сприяють схудненню! Під час тренувань вона допомагає м’язам, суглобам, сполучним тканинам рухатися правильно, а серцю й легеням працювати ефективніше. Крім того, вода просто необхідна для базових процесів спалення жиру, засвоєння організмом корисних речовин. А ще вона дбає про ваше тіло й виводить з нього токсини!

Відштовхуючись від зазначеного вище, можемо дати поради, що допоможуть спрямувати навіть таку банальну дію, як вживання води, на пришвидшення втрати зайвої ваги.

1) Випивайте за 30-40 хв до прийому їжі стакан води, і відчуєте ситість від меншої порції;

2) Основну частину вашої денної норми споживання води пийте у першій половині дня, аби забезпечити собі комфортний сон без пробуджень (що теж важливо при схудненні!) та ранок без набряків;

3) Надавайте перевагу воді кімнатної температури, вона не порушує процесів травлення та ідеально підходить для роботи усіх систем вашого організму. Доставка води Nero пропонує до вашої уваги настільні кулери, завдяки яким ви швидко зможете отримати теплу воду, не витрачаючи час на підігрів. Наші послуги охоплюють район Оболонь, ми пропонуємо безкоштовну доставку та гарантуємо відмінну якість нашої очищеної води;

4) Першу склянку води випивайте натщесерце, аби запустити всі процеси організму та підготувати його до першого прийому їжі;

5) Не вживайте воду під час та одразу після прийому їжі.

Звісно, тільки правильне вживання води не стане вашим помічником при схудненні, але в комплексі із відповідним харчуванням, фізичним навантаженням, дотриманням режиму вона точно буде чудовим помічником!

Дбайте про своє здоров’я із нами! Якщо ваш район Оболонь, доставка води Nero готова показати вам, що таке бюджетні, але якісні послуги. Телефонуйте або лишайте свій контакт на сайті для оформлення замовлення.